2020/05/23睡眠と食欲

睡眠と食欲

睡眠と食欲

毎日のお食事、きちんと食べていますか?

学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。

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2020/05/22レム睡眠行動異常

レム睡眠行動異常

レム睡眠行動異常

もし、そばで眠っている人が、突然大きな声を出したり、暴力を振るったりすると、どう思いますか?

そして、目覚めたときに自分が動いたことを覚えていなかったとしたらどうでしょうか?

これは『レム睡眠行動障害』という異常行動で、50代以上の中高年に多く見られるといわれています。

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2020/05/09夏掛け寝具

2020/05/09歯ぎしり

歯ぎしり

歯ぎしり

子供の歯ぎしりは、ごく当たり前の自然現象なので、珍しくありません。

子供の場合、あとから生える歯のスペースを確保するためにアゴが日々成長をしています。乳歯が抜けたあとは歯が入れ替えで生えるので、歯がゆい感じがして、ギリギリと歯を食いしばって不快感を紛らわしていると考えられているのです。

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2020/05/085月病

5月病

5月病

 新年度が始まり1か月ほどが経ちましたが、新しく環境が変わった方は慣れてきましたか?

 この時期になると「5月病」という言葉をよく見聞きするようになります。この5月病は医学的な病名ではなく、新しい環境に適応しようとすることに起因する精神的な症状の総称とされています。

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2020/05/08テレワーク中の生活リズムと睡眠

テレワーク中の生活リズムと睡眠

テレワーク中の生活リズムと睡眠

新型コロナウィルスの感染防止対策のひとつであるテレワーク。

慣れない在宅勤務という環境の変化に身体か戸惑い、生活リズムが乱れたり、ストレスが生じることもあります。
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2020/04/24むくみ解消と睡眠

むくみ解消と睡眠

むくみ解消と睡眠

朝起きた時に「顔が腫れぼったい」夕方になると「足がむくんでいる」といった経験はありませんか?

むくみの原因は色々あり、病気が原因の事もあれば、塩分の取りすぎや身体の冷え、運動不足などといった事もあります。
中には、「睡眠が原因でむくみが起きる」という事もあるのです。

 ここでは、「睡眠が原因のむくみ」とその解消法について考えていきたいと思います。

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2020/04/16花粉と眠り~花粉シーズンの寝具のお手入れ~

花粉と眠り~花粉シーズンの寝具のお手入れ~

今年も花粉シーズン到来!

花粉症の時期は、息苦しさや鼻づまりなどから、睡眠の質が低下しがちになります。
質のよい睡眠をとる為にも、寝具を花粉から守る工夫をしましょう!
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