2020/12/02マスクと睡眠

マスクと睡眠

気温もぐっと下がり、体調を崩しやすい時期になりました。今年は日中マスクをすることが当たり前になりましたが、眠るときにもマスクをするのもメリットがあります。

続きを読む

2020/11/27睡眠不足の運転は、飲酒運転に匹敵する!?

睡眠不足の運転は、飲酒運転に匹敵する!?

警察庁交通局の調べによると、交通事故で亡くなった人は、昭和45年がピークで16755人いました。しかし去年は3215人と少なくなっています。
しかしこれは、エアバックの装備やヘルメット・シートベルトの装着、それに加えて医療技術の発達などの影響で少なくなったとも考えられます。

続きを読む

2020/11/24電気毛布の適切な使い方

2020/11/21ベストな睡眠時間とは?

■理想的な睡眠時間はどれくらい?

8時間睡眠神話とでも言えるかのように、昔は8時間といわれていましたが、最近は人それぞれ必要な睡眠時間は違うというのが一般的です。ただ、平均睡眠時間というのは8時間に近いです。

続きを読む

2020/11/16朝起きられない人は必見!すっきり起きるための原因と対策

店長のイラスト

「スッキリ朝起きられない」

誰もがこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。
睡眠時間は十分なはずなのに、布団から起き上がれなかったり、考え事がありすぎて頭がスッキリしなかったり・・・
ここでは朝起きられない原因と対策を考えてみたいと思います。

アヒルのイラスト原因① 睡眠不足
朝起きられない原因でもっとも多いのが、日々の睡眠不足です。
なかなか寝付けず、テレビを見たり、スマホを触っていると、知らない間に睡眠時間が削られていることも。また、テレビやスマホから出る光「ブルーライト」は、眠気を誘発するホルモンの分泌を抑制し、睡眠の妨げになると言われています。

続きを読む

2020/11/15窓と冷気

窓と冷気

空気が少しずつ冷たくなり乾燥する季節が近づいてきました。

夜眠っていると寒さで起きてしまったという方も多いのではないでしょうか?朝までぐっすり眠りたいけど眠れない方や、トイレが近くなって起きてしまうという方。そんなお悩みを抱えた方はカーテンを変えてみませんか?

続きを読む

2020/11/10冬の眠りと注意点

冬の眠りと注意点

眠りが浅くなる季節といえば夏の熱帯夜を想像してしまいますが、実は寒さの厳しい冬場も快眠を妨げる要素がたくさんあります。これから寒さが厳しくなる時期なので冬の眠りで注意したいポイントをご紹介。

続きを読む

2020/11/06こむら返りを予防する

こむら返りを予防する

こむら返りの『こむら』ってなんだと思いますか?

こむらというのは、ふくらはぎのことを指します。
関西地方ではふくらはぎの事を『こぶら』と言うところもあって、そこでは『こぶら返り』といったりします。

続きを読む

2020/11/06こたつで寝るのはカラダに悪い?

こたつで寝るのはカラダに悪い?

肌寒い季節に欠かせないのがこたつ布団。一回こたつに入ってしまうと、もうそこから離れたくなくなってしまいますよね。気持ち良すぎてついつい寝入ってしまい、「こたつで寝てしまった!」「気づいたら朝!」なんてことはありませんか?

続きを読む

2020/10/30髪の毛と睡眠時間

髪の毛と睡眠時間

髪の毛が薄くなるのは遺伝だから・・・なんて諦めている人もいると思いますが、お父さんが薄くなくても、そういう風になっている人もいますよね。実は、抜け毛には遺伝に関係しない、生活習慣が原因になっているものもあるのです。

続きを読む

Page 6 of 11«45678»