2021/04/28筋肉痛と年齢

先日、大麻山に行ってから筋肉痛に悩まされており、階段がスムーズに降りられない状態です。

特に翌日からの筋肉痛が酷いので、やはり年齢のせいかと思い、何か軽減する方法がないかと調べたのですが、どうやら筋肉痛が翌日以降に遅れてくるのは年齢のせいではないようです。

要は強度が高い運動をすると早く筋肉痛が出るのに対して強度の低い運動を長く続けると筋肉痛は遅く出てくるということで、年齢をとってくると強度の強いハードな運動をすることは希になるので筋肉痛が遅く出てくることが多く、間違った認識が根付いたようです。

しかし、年齢のせいではないにしても階段を降りるのに苦労するのは困るので、もう少し普段から運動しなければいけないなと改めて思いますね。^^;