快眠のすすめ

KAIMIN COLUMN

シャンプーと快眠

シャンプーと快眠

ある大学の教授が発表した研究結果があります。

この研究では『快感刺激系』のヘアケア製品と、『快感刺激系』でないヘアケア製品を使って、その日の夜の睡眠中の脳派をポリグラフで調べました。

『快感刺激系』とは

『快感刺激系』のヘアケア製品とは、嗅覚、触覚、視覚を刺激するシャンプーなどの事で、具体的には、香りが高い、泡立ちが良い、ボトルのデザインが美しいといった特徴のあるものです。

この実験には、19歳から24歳の女性8人が参加しました。
入浴は午後8時、シャンプーをする時間は1分30秒、コンディショナーは1分、就寝時間は午後11時で起床時間は午前7時という条件で行いました。

結果

すると、睡眠中のポリグラフ検査の結果、『快感刺激系』のヘアケア製品を使用した時は、入眠するまでの時間が平均8分短縮されました。
それまでは平均12分かかっていた入眠時間が、およそ4分になったのです。

さらに、睡眠効率(就寝時間に対する睡眠時間の割合)も『快感刺激系』のヘアケア製品を使わなかった場合80.8%だったのが、使った場合97.7%と高くなりました。

また、シャンプー使用後のアンケートで「爽快感」や「リフレッシュ感」、「うっとり感」という項目を高く評価した人は睡眠効率が改善し、この項目に変化の無かった人は睡眠効率が改善しませんでした。
香りや泡立ちなど自分が使って気持ちがよいと感じるものには、睡眠を改善する可能性があるということです。

ワンポイント

シャンプーをすると頭皮へのマッサージ効果で血流がアップして、リフレッシュ効果も期待できます。
もし寝つきが悪いと感じている人は、自分が好きな香りのシャンプーや泡立ちの良いシャンプーに変えて、眠りについてみてください。

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