快眠のすすめ

KAIMIN COLUMN

花粉と眠り~花粉シーズンの寝具のお手入れ~

花粉と眠り~花粉シーズンの寝具のお手入れ~

今年も花粉シーズン到来!

花粉症の時期は、息苦しさや鼻づまりなどから、睡眠の質が低下しがちになります。
質のよい睡眠をとる為にも、寝具を花粉から守る工夫をしましょう!

布団の干し方

花粉がつきやすいのは、干し始めの洗濯物が濡れているときです。
花粉飛散量がピークを迎える、日の出後~夕方3時頃までの時間帯は、外に干すのはできるだけ避けましょう。花粉症でお悩みの方は、室内干しもおすすめです。

おふとんの干し方

おふとんを干すときは、必ずカバーを掛けたまま干します。
取り込む際にカバーをはずし、カバーはそのまま洗濯しましょう。

毛布や枕なども、同じ方法で干すと花粉の付着を防げます。

カバーやシーツの選び方

アレルギー対応のカバー

 
こまめに洗濯するシーツや枕カバーも、この季節には「乾きやすい」ものがおすすめです。
花粉がつきにくいのはサラサラした素材のもの。逆に、起毛素材と呼ばれる毛足の長いものは、花粉がつきやすい素材です。
お洋服にも同じことが言えます。お買い物の際に、実際に触れてみて確かめましょう。

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