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ふとんのタカハシプレゼンツ快眠のすすめ
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2020/11/24電気毛布の適切な使い方

2020/11/21ベストな睡眠時間とは?

■理想的な睡眠時間はどれくらい?

8時間睡眠神話とでも言えるかのように、昔は8時間といわれていましたが、最近は人それぞれ必要な睡眠時間は違うというのが一般的です。ただ、平均睡眠時間というのは8時間に近いです。

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2020/11/16朝起きられない人は必見!すっきり起きるための原因と対策

店長のイラスト

「スッキリ朝起きられない」

誰もがこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか。
睡眠時間は十分なはずなのに、布団から起き上がれなかったり、考え事がありすぎて頭がスッキリしなかったり・・・
ここでは朝起きられない原因と対策を考えてみたいと思います。

アヒルのイラスト原因① 睡眠不足
朝起きられない原因でもっとも多いのが、日々の睡眠不足です。
なかなか寝付けず、テレビを見たり、スマホを触っていると、知らない間に睡眠時間が削られていることも。また、テレビやスマホから出る光「ブルーライト」は、眠気を誘発するホルモンの分泌を抑制し、睡眠の妨げになると言われています。

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2020/11/15窓と冷気

窓と冷気

空気が少しずつ冷たくなり乾燥する季節が近づいてきました。

夜眠っていると寒さで起きてしまったという方も多いのではないでしょうか?朝までぐっすり眠りたいけど眠れない方や、トイレが近くなって起きてしまうという方。そんなお悩みを抱えた方はカーテンを変えてみませんか?

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2020/11/10冬の眠りと注意点

冬の眠りと注意点

眠りが浅くなる季節といえば夏の熱帯夜を想像してしまいますが、実は寒さの厳しい冬場も快眠を妨げる要素がたくさんあります。これから寒さが厳しくなる時期なので冬の眠りで注意したいポイントをご紹介。

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2020/11/06こむら返りを予防する

こむら返りを予防する

こむら返りの『こむら』ってなんだと思いますか?

こむらというのは、ふくらはぎのことを指します。
関西地方ではふくらはぎの事を『こぶら』と言うところもあって、そこでは『こぶら返り』といったりします。

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2020/11/06こたつで寝るのはカラダに悪い?

こたつで寝るのはカラダに悪い?

肌寒い季節に欠かせないのがこたつ布団。一回こたつに入ってしまうと、もうそこから離れたくなくなってしまいますよね。気持ち良すぎてついつい寝入ってしまい、「こたつで寝てしまった!」「気づいたら朝!」なんてことはありませんか?

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2020/10/30髪の毛と睡眠時間

髪の毛と睡眠時間

髪の毛が薄くなるのは遺伝だから・・・なんて諦めている人もいると思いますが、お父さんが薄くなくても、そういう風になっている人もいますよね。実は、抜け毛には遺伝に関係しない、生活習慣が原因になっているものもあるのです。

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2020/10/28アロマと睡眠の関係性ってあるの?

アロマと睡眠の関係性ってあるの?

嗅覚は五感の中でもっとも原始的で、ダイレクトに脳に伝わるといわれている感覚です。 香りを鼻から吸うと、それを嗅覚がキャッチします。すると脳がその情報を、自律神経などを管理しているところに伝えてくれ、それによって身体と心のバランスを整える効果が期待できるとされています。

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2020/10/27「パワーナップ(積極的仮眠)」を知っていますか?

「パワーナップ(積極的仮眠)」を知っていますか?

「パワーナップ(積極的仮眠)」を知っていますか?

過ごしやすい気候になり、お昼寝の気持ちがいい季節になってきました。
お昼寝や仮眠には素晴らしい効果があると以前このコーナーでもご紹介しましたが、今回は「パワーナップ」という言葉にフォーカスを当てて紹介していきます。


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