2021/01/28敷布団の寿命

敷布団の寿命

なんだか最近疲れが取れないな~と思っている方はいらっしゃいませんか?それ、もしかしたらお使いの寝具が寿命を迎えているからかもしれませんよ。

続きを読む

2021/01/26運動と睡眠

運動と睡眠

寒いと身体を動かすのがおっくうになりますが、運動した日の夜は良く眠れると感じる人も多いと思います。実は、運動と睡眠には相互関係があります。

続きを読む

2021/01/23朝の目覚め

朝の目覚め

前日寝るのが遅くなってしまい朝起きるのが辛かったり、寒い時期は暖かい布団の中から出たくなかったりと、スッキリ起きられない人も多いと思います。

続きを読む

2021/01/23寒くても朝までぐっすり快適に眠る為に

店長のイラスト

「冬の快適な睡眠方法」

冬になるとどうしてもうまく眠れない、眠りが浅くなるという方が多いのではないのでしょうか。なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、トイレの回数が増える、朝布団から出られないなどと、誰もが経験があるかと思います。
では、何故このような症状が起こるのか、原因と対策を説明します。

アヒルのイラスト① 手足の冷え
うまく眠れない原因の一つとして、寝室の温度や湿度の影響があります。
人は体温を少しずつ下げながら眠ることで深い睡眠を得ています。しかし、部屋が寒く、手足が冷えた状態だと体温を放出できず、寝つきが悪くなります。続きを読む

2021/01/22春の七草

春の七草

お正月も気づけばあっという間にすぎてしまいますね。今年はコロナウイルスの影響もありご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。お正月のお酒やご馳走で胃腸も疲れている時期です。体内環境を整えるために1月7日に七草粥を頂いてはいかがでしょうか?

続きを読む

2021/01/16動物の冬眠

動物の冬眠

冬眠とは、気温が低くなったときに、えさを食べたり、運動をしたりせずに、代謝活動を低下させて冬を越すことです。

続きを読む

2021/01/12すぐに眠れる5つのポイント

すぐに眠れる5つのポイント

自己暗示をかけて眠りやすい状態にする訓練方法を紹介します。

続きを読む

2021/01/06二日酔いの原因は睡眠不足?

二日酔いの原因は睡眠不足?

年末になると、お酒を飲む機会が増える人も多いのではないでしょうか?ついつい飲み過ぎてしまうこの時期には、睡眠が特に重要です。

続きを読む

2020/12/29寝正月

寝正月

自堕落な日々を過ごすことも多い年末年始。特にダラダラと寝正月をしてしまった結果、長期休暇明けに「カラダのコンディションが最悪…」という経験がある方も多いかと思います。

続きを読む

2020/12/26宇宙での睡眠

■宇宙飛行と睡眠の歴史

人類初の有人宇宙飛行は、1961年に打ち上げられたソ連のボストーク1号です。これに搭乗していたのが「地球は青かった」の言葉でも有名なユーリイ・ガガーリンです。

続きを読む

Page 2 of 91234»