2021/01/23寒くても朝までぐっすり快適に眠る為に
「冬の快適な睡眠方法」
冬になるとどうしてもうまく眠れない、眠りが浅くなるという方が多いのではないのでしょうか。なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、トイレの回数が増える、朝布団から出られないなどと、誰もが経験があるかと思います。
では、何故このような症状が起こるのか、原因と対策を説明します。
① 手足の冷えうまく眠れない原因の一つとして、寝室の温度や湿度の影響があります。
人は体温を少しずつ下げながら眠ることで深い睡眠を得ています。しかし、部屋が寒く、手足が冷えた状態だと体温を放出できず、寝つきが悪くなります。続きを読む
2021/01/22春の七草
春の七草
お正月も気づけばあっという間にすぎてしまいますね。今年はコロナウイルスの影響もありご自宅で過ごされた方も多いのではないでしょうか。お正月のお酒やご馳走で胃腸も疲れている時期です。体内環境を整えるために1月7日に七草粥を頂いてはいかがでしょうか？
