徹夜で勉強しても意味がない？

一昔前は、睡眠時間を短くして、一心不乱に勉強する、いわゆる『ガリ勉』をしないと合格しない！なんていわれることがありました。

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枕難民

色々枕を試しているけども、自分に合う枕が見つからない、そんな「枕難民」の方は、もしかしたら、枕を正しく使えていないだけなのかもしれません。

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睡眠の進化

動物の進化の道筋は、無脊椎動物、魚類、両生類、爬虫類、そして哺乳類・鳥類の順と言われています。

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眠れない時に羊を数えるのは効果的？

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

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超回復

超回復は、筋肉を鍛える時に起きる回復のことです。

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音と睡眠の関係性

寝たいのになかなか寝付けないそんな時は就寝前に「音楽」を取り入れてはいかがでしょうか。睡眠前にリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へ導いてくれます。

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食事の後、すぐ横になると牛になる？

この言い伝えは日本全国で言われています。地域によっては他の動物の場合もあるようで、北海道では『犬』になると言われる所もあるそうです。他にも、東北の一部では貧乏になるとも言われています。

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寝床内気象

寝床内気象という言葉をはじめて聞く方も多いのではないでしょうか。素肌にTシャツを着ると肌とシャツの間に空間が出来るように、睡眠時には寝具と体の間にも小さな空間が出来ます。

この空間の湿度や温度を「寝床内気象（しんしょうないきしょう）」といいます。

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人はなぜ夢を見るのか？

科学的に明確な理由は分かっていませんが、夢の存在意義を定めようとする説の中で、有力なものが２つあります。

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眠り美人は素肌美人

「寝不足が続いたせいか、肌が荒れているわ…」そんな経験はありませんか？実は睡眠と肌荒れには、重要な関係性があります。

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