ハーブの睡眠効果

広辞苑によると、ハーブとは『薬草。または香味料とする草の総称』と定義されています。

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世界の不眠記録

人が眠らなかった最長記録は260時間(11日間)とされています。

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睡眠時に口呼吸と鼻呼吸、どちらで息をしていますか？

わたしたち人間は鼻と口の両方で呼吸することが当たり前のようにできます。しかし、人間以外の哺乳類は生涯にわたって鼻だけで呼吸をしているのです。

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抱き枕

抱き枕と聞くと、皆さんは何を連想しますか？
子供が使うもの？女性が使うもの？使うのはちょっと抵抗がある？

実は年齢や性別に関係なく使える今人気のアイテムなんです。

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トマトの効果

『トマトが赤くなると医者が青くなる』というヨーロッパのことわざがあるくらい、トマトは栄養が豊富です。

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睡眠の日

9月3日は(ぐっ)9(すり)3の語呂合わせから「秋の睡眠の日」とされています。

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免疫力を高める睡眠

昔から、睡眠不足は風邪をひきやすくすると言いますが、それは、睡眠と体の免疫力が密接な関係にあるからです。

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スポーツにかかせない睡眠

睡眠は、スポーツをする人にとって、体を作る上でとても大切です。

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裸で寝ることのメリット

ひとつは、肌が直接空気に触れるので、皮膚呼吸や発汗作用が盛んになり、質の良い睡眠をとることにつながることです。

もうひとつは、裸になることには開放感がともない、それがストレス解消につながることです。

なぜ、裸になることで開放感を感じるのでしょうか？

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水分補給と睡眠

夏真っ盛り、暑くてべたつく時期が続きます。暑い時期は特に水分補給が大切です。
熱中症の予防としてももちろん大切なのですが、適切な水分補給は快眠にも効果的だと言われています。

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