ベストな睡眠時間とは？ ■理想的な睡眠時間はどれくらい？ ８時間睡眠神話とでも言えるかのように、昔は８時間といわれていましたが、最近は人それぞれ必要な睡眠時間は違うというのが一般的です。ただ、平均睡眠時間というのは８時間に近いです。 続きを読む →
■理想的な睡眠時間はどれくらい？ ８時間睡眠神話とでも言えるかのように、昔は８時間といわれていましたが、最近は人それぞれ必要な睡眠時間は違うというのが一般的です。ただ、平均睡眠時間というのは８時間に近いです。 続きを読む →
睡眠と病気予防 睡眠と病気予防 睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。 対象者の睡眠時間を4時間に制限し、１週間後の朝にデータを取りました。 そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。 睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。 続きを読む →
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