快眠のすすめ

KAIMIN COLUMN

睡眠の日

睡眠の日

9月3日は(ぐっ)9(すり)3の語呂合わせから「秋の睡眠の日」とされています。

春にも睡眠の日があり3月18日が「春の睡眠の日」とされています。
日本人は諸外国に比べると睡眠時間が短い傾向があり、約1時間ほど少なくなっているという調査結果が出ています。

 その大きな原因は3つあるとされています。

① 長時間の通勤

② 労働時間が長い

③ スマホやパソコンの使用時間が長い

睡眠時間が不足すると体を守る免疫機能が低下してしまうことで抵抗力が弱くなり風邪をひきやすくなったり、記憶力の低下や注意力が散漫になり仕事などで単純なミスをしてしまうなど日常生活に悪影響が出てきてしまいます。

質の高い睡眠をとることは健康的な生活をする上で欠かすことの出来ない大切な要素になります。

ワンポイント

「睡眠の日」は眠りについて考えるいい機会ですので、改めて自分の眠りについて見直してみてみませんか?

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