快眠のすすめ

KAIMIN COLUMN

秋の眠り

秋の眠り

秋といえば何を思い浮かべますか?

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋など、様々な楽しみ方がありますね。

皆さんはどんな秋を過ごしていますか?

秋の夜長

秋にはいろいろな楽しみ方がありますが、実はぐっすり眠るのにも最適な季節と言われています。

暑すぎず寒すぎず、単に過ごしやすいというだけでなく、「秋の夜長」と呼ばれるように日照時間が短くなります。朝明るくなるのが遅くなるため、自然とゆっくり眠れるようになるそうです。

また、気候だけでなく入学や卒業といったイベントも少なく、環境の変化が少ないことも精神的な安定につながり、安眠に向く季節だと言われています。

ただし、布団が恋しい時期になってなかなか出られなくなるので朝寝坊には注意が必要ですね。

ワンポイント

秋の眠りは寒暖差に要注意!布団に入ったときは快適でも朝方寒い思いをすることはないですか?

朝までしっかり布団をかぶって眠るためには適度に湿気を逃がしてあげることが大切です。

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