睡眠の質をあげる!音楽と光の深い関係 さて、今回は・・・、 「睡眠の質をあげる!音楽と光の深い関係」について解説いたします。 「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」 人が眠りに入るとき、体の感覚は少しずつ遮断されていきます。 皆さんはその順番を知っていますか? 続きを読む →
オルゴールと睡眠 オルゴールと睡眠 快眠にとって天敵とも言えるものは何だと思いますか? それは、ストレスです。 快眠を手に入れるためにはストレスを和らげることが大切なのです。 ストレスがあると寝つきが悪くなり、うなされたり、心配で夜中に起きてしまったりと、十分な休息が取れるとはいえません。 ではストレスを軽減するにはどうしたらよいのでしょうか? 続きを読む →
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