睡眠の質をあげる！音楽と光の深い関係 さて、今回は・・・、 「睡眠の質をあげる！音楽と光の深い関係」について解説いたします。 「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」 人が眠りに入るとき、体の感覚は少しずつ遮断されていきます。 皆さんはその順番を知っていますか？ 続きを読む →
寝室の明るさ 寝室の明るさ 寝室の照明の明るさは、「真っ暗だと眠れない」とか「明りがちょっとでもあると眠れない」など人によって好みがあると思います。 では、寝室の照明は、どれくらいの明りが適切だと思いますか？ 続きを読む →
寝室の明るさ 寝室の照明の明るさは、「真っ暗だと眠れない」とか「明りがちょっとでもあると眠れない」など人によって好みがあると思います。 では、寝室の照明は、どれくらいの明りが適切だと思いますか？ 続きを読む →
