新陳代謝 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

睡眠が病気予防につながることを知っていますか？

睡眠と健康は切っても切り離せない関係にあります。

ひとつは、肌が直接空気に触れるので、皮膚呼吸や発汗作用が盛んになり、質の良い睡眠をとることにつながることです。

もうひとつは、裸になることには開放感がともない、それがストレス解消につながることです。

なぜ、裸になることで開放感を感じるのでしょうか？

睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。
対象者の睡眠時間を4時間に制限し、１週間後の朝にデータを取りました。

そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。
睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。