真っ暗 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

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寝室の明るさ

寝室の照明の明るさは、「真っ暗だと眠れない」とか「明りがちょっとでもあると眠れない」など人によって好みがあると思います。
では、寝室の照明は、どれくらいの明りが適切だと思いますか？

人間環境・睡眠科学研究所によると、３０ルクス以上の明るさの光は、睡眠に影響を及ぼすそうです。