2020/07/02夏の睡眠

夏の睡眠

夏の睡眠

夏は夜になっても気温が高く、なかなか寝付けないという経験がある人も多いのではないでしょうか。

暑くても快眠を得る方法をご紹介します。


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2020/06/10ハンモックを使った眠り

ハンモックを使った眠り

ハンモックを使った眠り

海辺のリゾートなどでゆらゆら揺れて優雅なイメージのハンモックですが、最近は家庭で楽しめる自立式のハンモックが人気のようです。


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2020/06/06睡眠と病気予防

睡眠と病気予防

睡眠と病気予防

睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。
対象者の睡眠時間を4時間に制限し、1週間後の朝にデータを取りました。

そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。
睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。


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2020/05/085月病

5月病

5月病

 新年度が始まり1か月ほどが経ちましたが、新しく環境が変わった方は慣れてきましたか?

 この時期になると「5月病」という言葉をよく見聞きするようになります。この5月病は医学的な病名ではなく、新しい環境に適応しようとすることに起因する精神的な症状の総称とされています。

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