社長日誌

8月より始めたウォーキングが現在も続いており7ヶ月目になっております。

ウォーキングマシーンを使っているのですが、途中で斜度も2度から4度に上げ、元々は時速4.3㎞で30分歩いていたのですが、最近はChatGPTのアドバイスにより15分後に時速4.5㎞、最後の5分は時速5㎞にアップするようにしています。

いつも録り溜めてあったNHK番組を見ながら歩いているのですが、「ダーウィンが来た」を見尽くした後、「鎌倉殿の十三人」、現在は「どうする家康」を見ながら歩いています。

毎朝6時過ぎから歩き始め、その後お風呂に入って冷水で顔と頭を洗い、足と腕もシャワーをかけて冷やしてからもう一度お風呂で暖めてでるとスッキリします。

ウォーキングマシーンを買うときはちょっと高いので無駄になってしまわないかなと心配しましたが、かなり健康にはプラスになっているので買って良かったと思いますね。^^