アロマ | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

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自分に合ったリラックス方法

みなさんは毎日リラックスできていますか？

リラックスができているかは睡眠の質にも影響があります。

朝晩の冷え込みが厳しいこの季節。
布団に入っても、手足が冷えて眠れない！という方も多いのではないでしょうか？

少しずつ秋らしい気候になってきましたね。

ぐっすり眠るために大切なことのひとつに、しっかりとした生活リズムを作ることがあります。

花粉症には、目のかゆみや鼻づまりといった症状がありますが、この症状が、寝る前や寝ている時、または朝起きてすぐなど睡眠前後に起こると、快眠からは程遠くなってしまいます。

嗅覚は五感の中でもっとも原始的で、ダイレクトに脳に伝わるといわれている感覚です。　香りを鼻から吸うと、それを嗅覚がキャッチします。すると脳がその情報を、自律神経などを管理しているところに伝えてくれ、それによって身体と心のバランスを整える効果が期待できるとされています。