快眠のすすめタグ: ホルモン

あがり症と睡眠

実は、あがり症の人の中には、睡眠に問題をもっている人が多くいます。

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朝の目覚め

前日寝るのが遅くなってしまい朝起きるのが辛かったり、寒い時期は暖かい布団の中から出たくなかったりと、スッキリ起きられない人も多いと思います。

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スポーツにかかせない睡眠

睡眠は、スポーツをする人にとって、体を作る上でとても大切です。

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睡眠と食欲

毎日のお食事、きちんと食べていますか？

学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。

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