副交感神経 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

横向き寝

２０代から６０代までの男女４９１４人を対象にぐっすり眠れる姿勢を調査したところ、「横向き寝」と答えた人が４６％と最も多く、続いて「仰向け」が３４％、「うつ伏せ」が１８％だったという調査結果があります。

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

昔から、睡眠不足は風邪をひきやすくすると言いますが、それは、睡眠と体の免疫力が密接な関係にあるからです。