寝付けない | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

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寝る前スマホの睡眠影響

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」「疲れが取れない」そんな自覚症状はありませんか？それはもしかすると「寝る前のスマホ」が原因かもしれません。
人には「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムがあります。

夏は夜になっても気温が高く、なかなか寝付けないという経験がある人も多いのではないでしょうか。

暑くても快眠を得る方法をご紹介します。