自分に合ったリラックス方法 さて、今回は・・・、 「自分に合ったリラックス方法」 について解説します！ みなさんは毎日リラックスできていますか？ リラックスができているかは睡眠の質にも影響があります。 続きを読む →
【朝起きられない方へ】スッキリ目覚める方法解説 さて、今回は・・・、 「スッキリ目覚める方法」について解説いたします。 朝スッキリ起きられますか？ また、起きる時に気をつけていることはありますか？ 続きを読む →
寝室の明るさ 寝室の明るさ 寝室の照明の明るさは、「真っ暗だと眠れない」とか「明りがちょっとでもあると眠れない」など人によって好みがあると思います。 では、寝室の照明は、どれくらいの明りが適切だと思いますか？ 続きを読む →
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