疲労 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

疲労と睡眠

みなさん、新生活には慣れましたか？

そろそろ疲れが出てくる頃ではないでしょうか。

眠っているときに目が覚めたけど
「動けない！」・「何か見える！」・「上に乗られている！」

寒いと身体を動かすのがおっくうになりますが、運動した日の夜は良く眠れると感じる人も多いと思います。実は、運動と睡眠には相互関係があります。

埼玉県の歯科医が、来院した706人の患者に対して『風邪の症状に気がつく時間帯』について行った調査によると、「朝起きたとき」が47.5％、「夕方から夜」が29.5%、「昼間」が14%、「夜中」が3.3%、分からないが5.8%でした。

毎日のお食事、きちんと食べていますか？

学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。