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快眠のすすめタグ: 筋肉

睡眠不足と糖尿病

睡眠不足と糖尿病

糖尿病は、徳島県民の病気といっても過言ではないくらい、全国に比べて高い死亡率を記録しています。

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寝る子は育つは本当？

 

寝る子は育つは本当？

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

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超回復

超回復

超回復は、筋肉を鍛える時に起きる回復のことです。

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運動と睡眠

運動と睡眠

寒いと身体を動かすのがおっくうになりますが、運動した日の夜は良く眠れると感じる人も多いと思います。実は、運動と睡眠には相互関係があります。

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就寝前の飲み物

就寝前の飲み物

就寝前きちんと水分補給していますか？寝る前の水分補給は快眠を得るために大切な要素ですが、何でも良いという訳ではありません。正しく水分補給をして朝までぐっすり眠れるようにしたいですね。

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『ビクッ』の正体

『ビクッ』の正体

日本人の睡眠時間

総務省が５年おきに調査している社会基本調査というものがあります。
この調査では、日本人の睡眠時間は過去２０年で最も短くなったという結果が出ています。

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