夜勤明けの睡眠

深夜勤務は、自然のリズムに反して働いている為、日中勤務に比べて身体への負担が大きいことが分かっています。

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免疫力を高める睡眠

昔から、睡眠不足は風邪をひきやすくすると言いますが、それは、睡眠と体の免疫力が密接な関係にあるからです。

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レム睡眠行動異常

もし、そばで眠っている人が、突然大きな声を出したり、暴力を振るったりすると、どう思いますか？

そして、目覚めたときに自分が動いたことを覚えていなかったとしたらどうでしょうか？

これは『レム睡眠行動障害』という異常行動で、５０代以上の中高年に多く見られるといわれています。

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