寝る前 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

寝る前の食事と睡眠

国内の大学による研究で、寝る前に食事をすると太りやすいということがわかっています。

夏は汗を掻くから自然に痩せるという風に思われがちですが、実はそうではありません。

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」「疲れが取れない」そんな自覚症状はありませんか？それはもしかすると「寝る前のスマホ」が原因かもしれません。
人には「日光を浴びると覚醒し、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムがあります。