音と睡眠の関係性

寝たいのになかなか寝付けないそんな時は就寝前に「音楽」を取り入れてはいかがでしょうか。睡眠前にリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へ導いてくれます。

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キャンプと睡眠

新型コロナウイルスの蔓延をきっかけに、昨今流行しつつあったキャンプやアウトドアへの関心が更に高まっています。

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こたつで寝るのはカラダに悪い？

肌寒い季節に欠かせないのがこたつ布団。一回こたつに入ってしまうと、もうそこから離れたくなくなってしまいますよね。気持ち良すぎてついつい寝入ってしまい、「こたつで寝てしまった！」「気づいたら朝！」なんてことはありませんか？

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休日の二度寝について

朝目覚めると「あと5分だけ…」と二度寝をしてしまいがちですよね。特に休日の朝になると二度寝、三度寝と、ズルズル寝てしまう人もいるかもしれません。

実は二度寝には「良い二度寝」と「悪い二度寝」があるのはご存じですか？

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