睡眠不足の運転は、飲酒運転に匹敵する!? 警察庁交通局の調べによると、交通事故で亡くなった人は、昭和45年がピークで16755人いました。しかし去年は3215人と少なくなっています。 しかしこれは、エアバックの装備やヘルメット・シートベルトの装着、それに加えて医療技術の発達などの影響で少なくなったとも考えられます。 続きを読む
睡眠と病気予防 睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。 対象者の睡眠時間を4時間に制限し、1週間後の朝にデータを取りました。 そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。 睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。 続きを読む
睡眠と食欲 毎日のお食事、きちんと食べていますか? 学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。 続きを読む