カラダの冷えと睡眠

「冷えは万病のもと」と昔からよく言われていますが、カラダを冷やすことは不調の原因の一つでもあり、また冷えが原因で睡眠不足になることもあります。

続きを読む

二日酔いの原因は睡眠不足？

年末になると、お酒を飲む機会が増える人も多いのではないでしょうか？ついつい飲み過ぎてしまうこの時期には、睡眠が特に重要です。

続きを読む

寝正月

自堕落な日々を過ごすことも多い年末年始。特にダラダラと寝正月をしてしまった結果、長期休暇明けに「カラダのコンディションが最悪…」という経験がある方も多いかと思います。

続きを読む

睡眠不足の運転は、飲酒運転に匹敵する！？

警察庁交通局の調べによると、交通事故で亡くなった人は、昭和４５年がピークで１６７５５人いました。しかし去年は3215人と少なくなっています。
しかしこれは、エアバックの装備やヘルメット・シートベルトの装着、それに加えて医療技術の発達などの影響で少なくなったとも考えられます。

続きを読む

世界の不眠記録

人が眠らなかった最長記録は260時間(11日間)とされています。

続きを読む

睡眠と病気予防

睡眠が体にあたえる影響について、アメリカの大学による研究結果があります。
対象者の睡眠時間を4時間に制限し、１週間後の朝にデータを取りました。

そのあと、同じ対象者に8時間・12時間の睡眠時間で同じように1週間過ごしてもらい、それぞれデータをとりました。
睡眠時間の長さでどんな違いが出るのか、実験したのです。

続きを読む

睡眠と食欲

毎日のお食事、きちんと食べていますか？

学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。

続きを読む