さて、今回は・・・、
「『朝型』と『夜型』どっちがいい？無理せず自分に合った生活リズムを整える方法」
について解説します！
「朝型」と「夜型」、という言葉を聞いた事がある方は多いのではないでしょうか。
朝方は朝が強い人、夜型は夜が強い人。早起きが出来るのが朝方、夜更かししても平気なのが夜型、などというイメージがあります。
社会では朝早く起きて活動することが推奨される一方、夜遅くまで集中力を保つ人も多いです。
しかし、実は私たちの体内時計は遺伝子によって大きく左右されており、生まれつき「朝型」や「夜型」に決まっていることが多いのです。
ですから、無理にライフスタイルを変えようとするのではなく、自分のリズムに合った生活スタイルを見つけることが大切なのです。
