快眠のすすめタグ: 布団
冬の寝室環境を見直して快眠を手に入れる
■理想的な寝室の環境は？
冬時期に、人が気持ちよく眠れる環境は、室温が１６℃～１９℃、布団の中の温度は３２℃くらい、そして湿度は５０％～６０％です。
室温が１６℃よりも低くなると、眠っていても途中で目覚めることが多くなったり、レム睡眠の時間が短くなったりして熟睡ができなくなります。
定期的にしたいお布団のお手入れ
定期的にしたいお布団のお手入れ
今年も大掃除が始まる時期になりました。新年を気持ちよく迎えるために、各ご家庭でお掃除の準備をしだす方もいるでしょう。古くから、年末の大掃除は神様を迎える準備や、厄払いといった意味があります。
睡眠スタイル
睡眠スタイル
日本の睡眠スタイルといえば「布団」ですが、近年では日本人の生活スタイルが欧米化してきておりベッドを使っている人が半数を超えています。
布団とベッド、それぞれ長所と短所があるので部屋の広さや生活スタイルに合わせてどちらが合っているのかを見極めてみてください。
