さて、今回は・・・、
2021/12/13冬場眠りが浅い人必見！眠りを妨げる要因徹底解説
さて、今回は・・・、
「冬場眠りが浅い人必見！眠りを妨げる要因 」について徹底解説いたします。
2020/12/17冬の寝室環境を見直して快眠を手に入れる
■理想的な寝室の環境は？
冬時期に、人が気持ちよく眠れる環境は、室温が１６℃～１９℃、布団の中の温度は３２℃くらい、そして湿度は５０％～６０％です。
室温が１６℃よりも低くなると、眠っていても途中で目覚めることが多くなったり、レム睡眠の時間が短くなったりして熟睡ができなくなります。
2020/11/15窓と冷気
窓と冷気
空気が少しずつ冷たくなり乾燥する季節が近づいてきました。
夜眠っていると寒さで起きてしまったという方も多いのではないでしょうか？朝までぐっすり眠りたいけど眠れない方や、トイレが近くなって起きてしまうという方。そんなお悩みを抱えた方はカーテンを変えてみませんか？
