2021/09/10入眠儀式(ルーティーン)とアロマ

入眠儀式(ルーティーン)

少しずつ秋らしい気候になってきましたね。

ぐっすり眠るために大切なことのひとつに、しっかりとした生活リズムを作ることがあります。

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2021/08/20金縛りの正体を知っていますか

金縛りの正体を知っていますか

眠っているときに目が覚めたけど
「動けない!」・「何か見える!」・「上に乗られている!」

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2021/03/23生活習慣と睡眠

生活習慣と睡眠

今回は総まとめということで、「生活習慣と睡眠と」いうテーマです。

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2021/03/16寝る子は育つは本当?

 

寝る子は育つは本当?

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

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2020/06/24光療法

光療法

光療法

体内時計の乱れによる睡眠障害の治療法についてご紹介します。
『光』を用いた治療法で、『光療法』や『高照度光療法(こうしょうどひかりりょうほう)』と呼ばれています。
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2020/05/08テレワーク中の生活リズムと睡眠

テレワーク中の生活リズムと睡眠

テレワーク中の生活リズムと睡眠

新型コロナウィルスの感染防止対策のひとつであるテレワーク。

慣れない在宅勤務という環境の変化に身体か戸惑い、生活リズムが乱れたり、ストレスが生じることもあります。
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