さて、今回は・・・、
「見たい夢を見る方法」について解説いたします。
皆さん、「見たい夢を見られたらいいなあ」と思ったことはありませんか?
皆さん、「見たい夢を見られたらいいなあ」と思ったことはありませんか?
朝晩の冷え込みが厳しいこの季節。
布団に入っても、手足が冷えて眠れない!という方も多いのではないでしょうか?
冬時期に、人が気持ちよく眠れる環境は、室温が16℃~19℃、布団の中の温度は32℃くらい、そして湿度は50%~60%です。
室温が16℃よりも低くなると、眠っていても途中で目覚めることが多くなったり、レム睡眠の時間が短くなったりして熟睡ができなくなります。