睡眠と記憶の関係性 受験や大切な試験が控えている人も多い時期なのではないでしょうか。ついつい睡眠時間を削って勉強してしまいがちですが、勉強したことを記憶として定着させる為にはしっかり睡眠をとることが効果的です。 続きを読む
揺れと眠気 スイスの神経科学者が発表した研究があります。 端から端まで揺れるのに4秒かかる特製ベッドで、成人12人に45分間の昼寝を2回してもらいました。 1回目は優しく揺れるようにして、もう1回は揺れを止めて行い比較しました。 続きを読む
月の満ち欠けと秋の眠り 秋といえば中秋の名月です。今年は10月1日が中秋の名月の日だそうです。秋の夜長にお月見というのは風流で良いものですが、月のリズムと眠りに関係があると言われているのをご存知ですか? 続きを読む