脳 | 快眠のすすめ | 徳島・香川「ふとんのタカハシ」

見たい夢を見る方法は存在する？夢について解説します

皆さん、「見たい夢を見られたらいいなあ」と思ったことはありませんか？

寝言というと、何と言っているのか分からないような「むにゃむにゃ」というようなものから、会話できるのではないかと思うくらい、はっきりとしゃべるものもあります。

一緒に寝ている人の寝言にビックリした経験のある方もいるのではないでしょうか。

育児中は、どうしても睡眠不足になりがちです。

それは子供たちの睡眠パターンが大人とは違うからです。

実は、あがり症の人の中には、睡眠に問題をもっている人が多くいます。

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

一昔前は、睡眠時間を短くして、一心不乱に勉強する、いわゆる『ガリ勉』をしないと合格しない！なんていわれることがありました。

国内の大学による研究で、寝る前に食事をすると太りやすいということがわかっています。

受験や大切な試験が控えている人も多い時期なのではないでしょうか。ついつい睡眠時間を削って勉強してしまいがちですが、勉強したことを記憶として定着させる為にはしっかり睡眠をとることが効果的です。

スイスの神経科学者が発表した研究があります。
端から端まで揺れるのに４秒かかる特製ベッドで、成人12人に４５分間の昼寝を２回してもらいました。
１回目は優しく揺れるようにして、もう１回は揺れを止めて行い比較しました。

毎日のお食事、きちんと食べていますか？

学校や仕事中の合間にとれる昼食はもちろんですが、1日の疲れがたまった後の夕食なんかはおなかがすいていることもあって、格段においしく感じられたりしますよね。