快眠のすすめタグ: 生活リズム

入眠儀式（ルーティーン）

少しずつ秋らしい気候になってきましたね。

ぐっすり眠るために大切なことのひとつに、しっかりとした生活リズムを作ることがあります。

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金縛りの正体を知っていますか

眠っているときに目が覚めたけど
「動けない！」・「何か見える！」・「上に乗られている！」

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生活習慣と睡眠

今回は総まとめということで、「生活習慣と睡眠と」いうテーマです。

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寝る子は育つは本当？

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

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光療法

体内時計の乱れによる睡眠障害の治療法についてご紹介します。
『光』を用いた治療法で、『光療法』や『高照度光療法（こうしょうどひかりりょうほう）』と呼ばれています。
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テレワーク中の生活リズムと睡眠

新型コロナウィルスの感染防止対策のひとつであるテレワーク。

慣れない在宅勤務という環境の変化に身体か戸惑い、生活リズムが乱れたり、ストレスが生じることもあります。
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