2022/05/16寝つきが悪い方必見!快眠のためにできること

さて、今回は・・・、
「寝つきが悪い方必見!快眠のためにできること」
について解説します!

いきなりですが、皆さん夜スムーズに寝付くことはできていますでしょうか?


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2022/03/06睡眠の質をあげる!音楽と光の深い関係

さて、今回は・・・、
睡眠の質をあげる!音楽と光の深い関係」について解説いたします。

「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」

人が眠りに入るとき、体の感覚は少しずつ遮断されていきます。
皆さんはその順番を知っていますか?


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2022/01/05睡眠と肌荒れの深い関係性を知っていますか?

さて、今回は・・・、
「睡眠と肌荒れの深い関係性」について解説いたします。

「寝不足が続いたせいか、肌が荒れている…」そんな経験はありませんか?
実は睡眠と肌荒れについては、重要な関係性があります。


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2021/12/16眠れない原因は?良質な睡眠を得る為の3ステップ

さて、今回は・・・、
「眠れない原因は?良質な睡眠を得る為の3ステップ 」について記事を書きました。

朝晩の冷え込みが厳しいこの季節。
布団に入っても、手足が冷えて眠れない!という方も多いのではないでしょうか?


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2021/09/17眠る前の読書

夜眠る前に本を読む習慣はありますか?

最近はスマホの普及で本を読む方も減っているかもしれませんが、今でも眠る前に本を読むという方は多くいらっしゃいます。

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2021/03/02眠れない時に羊を数えるのは効果的?

眠れない時に羊を数えるのは効果的?

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

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2021/02/24音と睡眠の関係性

音と睡眠の関係性

寝たいのになかなか寝付けないそんな時は就寝前に「音楽」を取り入れてはいかがでしょうか。睡眠前にリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へ導いてくれます。

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2021/02/02キャンプと睡眠

キャンプと睡眠

新型コロナウイルスの蔓延をきっかけに、昨今流行しつつあったキャンプやアウトドアへの関心が更に高まっています。

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2021/01/12すぐに眠れる5つのポイント

すぐに眠れる5つのポイント

自己暗示をかけて眠りやすい状態にする訓練方法を紹介します。

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2020/12/10朝起きたら風邪を引いている理由

1日のうちで風邪を引きやすい時間帯はいつでしょうか?

埼玉県の歯科医が、来院した706人の患者に対して『風邪の症状に気がつく時間帯』について行った調査によると、「朝起きたとき」が47.5%、「夕方から夜」が29.5%、「昼間」が14%、「夜中」が3.3%、分からないが5.8%でした。

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