快眠のすすめタグ: レム睡眠
睡眠中の不快な現象について
さて、今回は・・・、
「睡眠中の不快な現象」
について解説します！
見たい夢を見る方法は存在する？夢について解説します
さて、今回は・・・、
「見たい夢を見る方法」について解説いたします。
眠れない原因は？良質な睡眠を得る為の３ステップ
さて、今回は・・・、
「眠れない原因は？良質な睡眠を得る為の３ステップ 」について記事を書きました。
寝言
寝言
寝言というと、何と言っているのか分からないような「むにゃむにゃ」というようなものから、会話できるのではないかと思うくらい、はっきりとしゃべるものもあります。
一緒に寝ている人の寝言にビックリした経験のある方もいるのではないでしょうか。
冬の寝室環境を見直して快眠を手に入れる
■理想的な寝室の環境は？
冬時期に、人が気持ちよく眠れる環境は、室温が１６℃～１９℃、布団の中の温度は３２℃くらい、そして湿度は５０％～６０％です。
室温が１６℃よりも低くなると、眠っていても途中で目覚めることが多くなったり、レム睡眠の時間が短くなったりして熟睡ができなくなります。
