さて今回は・・・、
「寒い冬の手助け？今ある寝具にプラスワン！補助寝具特集」
をお届けいたします！
最近は段々と朝晩の冷え込みが厳しくなる日も増えてきたように思います。
皆さまがお住まいの地域はいかがでしょうか？
本格的に寒くなってから慌てないように是非、冬支度はお早めにすましていただきたいです。
皆さまの冬の不安が少しでも解消されますように！
それでは参りましょう！今回も是非最後までお付き合いください♪
※なお価格は2023年11月10日現在のものになります。
急激に寒くなってきたらいかにすぐにあったかくなるかを考えますよね。
そこでよく聞く、「羽毛布団の上に毛布を掛けると暖かくなる」という話。
これって本当なの？
中に毛布を掛けちゃダメなの？
という疑問に、寝具の専門店がお応えしちゃいます！
先に結論からお伝えすると、
使っている毛布の種類によって、羽毛布団の上にするか下にするかが変わる。
というものになります。
毛布の種類、というのは、「その毛布が何でできているか」によります。
つまり素材です！
タグを確認するとすぐにわかります。
注目すべきは、その素材が「天然繊維」か「化学繊維」か！
毛布であれば、おおよそ下記のようになります。
天然繊維の場合は中に着てもOK！
化学繊維の場合は上にかけるとあったか！
と憶えてください！
繊維で使い方の違いが出るのってなんで？
というのは、寝床内気象と繊維の特性によります。
寝床内気象とは、布団の中の温度や湿度のこと。
布団の中の温度は32～34度前後、湿度は50％ぐらいが快眠に適切な、眠りやすい温度です。
寝床内気象については＞こちらのブログ＜で詳しく解説しています！
羽毛布団は、体温を元にした保温が得意な寝具です。
また吸湿性、放湿性にも優れており、羽毛布団だけだと湿度が高くなりすぎることはあまりありません。
しかし、中に毛布をいれるとなるとその湿度が問題になってきます。
化学繊維は基本的には放湿性は高くありません。
羽毛布団の中に入れると保温性は高くなるのですがその為汗をかきやすくなります。
汗をかくと湿度が上がりますが、放湿性が低いと上がった分の湿気はそのままとなり、
結果的に暖かいのに寝苦しさに繋がってしまうのです。
それに比べて、綿やウールなどは羽毛布団と同じく吸湿放湿性を持っています。
中にいれて使ってもムレの心配が化学繊維よりも低くなるのです！
なので、天然繊維は羽毛の下、中にしても湿度が上がりにくくあたたか。
化学繊維は群れやすいので上にした方が保温性も上がりやすくなります。
綿やウールも上にかけてもＯＫ！
ですが、ものによっては化学繊維でできた毛布よりも重たいなと感じることがあります。
また、中の方がいいんでしょ！と中掛けとして使ったとしても
羽毛布団との相性が悪くてずるずる滑ってしまうなんてことも！
朝起きて羽毛布団がずり落ちてたら悲しすぎます。
また、大変に寒がり、体温が低くて羽毛布団が温まらない、という場合は
化学繊維の毛布を中にきておためししてみてもOK！
こっちの方が効果的だから……という話ではありますが、
自分の体調やお使いの布団によって、うまく組み合わせていきましょう！
いかがだったでしょうか？
上にかけるほうが効果的、中にいれてもOK！
という話は覚えておいて損はありませんが、
自分が眠りやすいなと思う組み合わせを探してみるのが一番です！
「なんか眠りが浅いな」「夜中に目が覚めちゃう」
と言ったお悩みの際にも、布団の順番を入れ替えるだけで解決する、なんてことも！
是非是非いろいろ試してみてくださいね。
ここまでお付き合いいただきありがとうございました！
どんどん寒くなって冬の到来も目前。
冬と言えば寒いのはもちろん、空気の乾燥が気になるところ。
布団にとっては湿気は大敵！なので湿度の低い冬場は安心……
と！いうわけにはまいりません！！
冬場でも湿気対策はしっかり！が大事です。
特に【結露】が発生しやすくなる季節。
朝晩の冷え込みが本格的な冬の気配を運んできていますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
朝起きて「寒い」と思う日が増え、昼になっても過ごしやすかったりもうすっかり寒かったり、夜寝る時も布団が冷たい、寒くて眠れない、なんていうことも。
冬にぴったりのお布団を揃えても、どうしても寝入りも寝起きも寒い！という方。
もしかしたら体自体が冷えてしまっているのかも！
あったかく眠るためにも「温活」始めてみませんか？
さて、今回は…
「【2023最新】毛布代わりにも！おすすめのあったか掛け布団カバー10選」
についてランキング形式で記事を書きました。
9月も中旬となってきましたが、皆さん冬の寝具の準備は大丈夫でしょうか？
本格的に寒くなる前に用意したい冬の寝具！
毛布・掛け布団カバー・羽毛布団…と色々種類がございますが、
中でも今回は
「あったか掛け布団カバー」についておすすめ商品を
ランキング形式でご紹介していきたいと思います♪
最近話題の、毛布いらずな 「毛布にもなる掛け布団カバー」や
柄付きのかわいい商品・おしゃれな商品までバリエーション豊かにご紹介！
是非、皆さまの冬の寝具選びの参考にして頂けますと幸いです。
それでは今回もどうぞ最後までお付き合いくださいませ。
※なお価格は2023年9月10日現在のものになります。
今年の夏もあっという間に過ぎましたね…
あれだけ暑かったのに、もう秋がやってきました！
秋が終われば今度はぐーんと気温が下がって冬がやってきます！
そこで本日は寝具専門店がおすすめ！
「寒い冬も毛布でぬくぬく？！おすすめ毛布10選」
をランキング形式でお届けいたします！
是非、皆さまの冬の相棒を見つけていただければ幸いです。
それでは今回もどうぞ最後までお付き合いくださいませ。
※なお価格は2023年9月2日現在のものになります。
眠りが浅くなる季節といえば夏の熱帯夜を想像してしまいますが、実は寒さの厳しい冬場も快眠を妨げる要素がたくさんあります。
これから寒さが厳しくなる時期ですので今回は冬の眠りで注意したいポイントをご紹介します。
冬場は①日中の活動量が減る、②気温が下がる、③日照時間が短くなる
この3つが原因で睡眠の質が下がると考えられています。
冬場は寒いのでどうしても外に出るのが億劫になってしまいますよね。
しかし、深い眠りを得るためには適度な運動が必要です。
冬場こそ積極的に外に出て活動することが大切です。
「気温の低さ」は寝つきを悪くする原因になるそうです。
人は体温が下がる時に眠気を感じます。
しかし冷えによって皮膚の温度が下がると手足の血行が悪くなり、体温を下げるのを妨げてしまいます。
お風呂で体をしっかりと温めてから布団に入ことで自然に体温が下がり、眠りにつきやすくなりますよ。
日の出が遅くなることによって体内時計が後ろにずれてしまい、夏場よりも夜型に変わってしまうのだとか。
体内時計は朝日を浴びることで改善することができます。
朝起きたらしっかりと朝日を浴びることを意識し、良い目覚めを手に入れましょう。
上記ご紹介した中で、今回は「気温の低さ」に着目して、寝具やその正しい使い方についてご紹介していきたいと思います。
布団だけでは寒さがこたえるので毛布を使って温かくして眠っているという方も多いですよね。
毛布は、独特の肌触りからお気に入りをなかなか買い替えられない！というファンの多い寝具でもあります。
ところで皆さんは毛布の正しい使い方をご存知ですか？
多くの方は布団の中に毛布を入れて使っていると思いますが、布団との組み合わせによっては布団の上に毛布を掛けて使ったほうが快適に使える場合もあります。
羽毛布団と組み合わせて使う場合、ポリエステルなどの化学繊維で出来た毛布はお布団の上に載せて、逆に羊毛やシルクなどの天然繊維を使用した毛布はお布団の中に入れて使うのがおすすめです。
天然毛布は布団の中に入れることで調湿効果をアップさせることができますよ。
しかしながら毛布を布団の中に入れて眠っていると、布団が滑ってずれてしまった経験はありませんか？
そんな方には布団の中に入れて使用できる毛布「インナーブランケット」がおすすめです。
布団が滑りにくい加工がされているので朝起きると布団がずれているという方は検討してみてはいかがでしょうか。
もう一つ、「気温の低さ」対策としての寝具、電気毛布についてもご紹介します。
電気毛布は適切に使うと布団を暖めてくれて気持ちよく眠る手助けをしてくれます。
就寝の30分前くらいに電源を入れてあげると布団に入る時の冷たさが解消され、寒くて眠れないという事を防いでくれます。
他の暖房器具に比べてかかる電気代も比較的安いので経済的にもお得です。
ただし、使用するのは布団に入る前までにして就寝している間は使うのを避けましょう。
スムーズに寝付くためには深部体温を下げる必要があるのですが、電気毛布を使ったまま寝てしまうと体温の調節が上手くできず寝付きが悪くなってしまう場合があります。
また、身体の表面の水分が奪われ脱水症状になる恐れもあるので注意が必要です。
簡単に使えるイメージのある電気毛布ですが正しい使い方をすることが大切ですね。
国産 掛け敷き兼用電気毛布
最後に、羽毛布団について。
人気があり、冬場使っている人も多い羽毛布団ですが、間違ったお手入れ方法で羽毛の寿命を縮めてしまうこともあります。
今回、クイズ形式で一緒に考えてみましょう！
①羽毛布団は天日に干したほうがいい。○か×か？
→ 正解は･･･×です！
一般的にお布団は日光に干した方が良いように思いますが、羽毛布団には羽毛が飛び出さないように生地の目潰し加工をしています。
紫外線によってその加工が剥がれてしまい、羽毛が吹き出す原因になるので陰干しがオススメです。
②羽毛布団は布団タタキで叩いて埃を出したほうがいい。○か×か？
→ 正解は･･･×です！
天日干しと同じでこちらも羽毛布団にはよくありません。
布団を叩くと、生地が痛み羽毛が飛び出す原因になるだけでなく、中の羽毛を傷つけて寿命を縮めてしまうことにも繋がります。
羽毛布団は優しく撫でるように埃を払ってください。
③羽毛布団はダニが繁殖するので清潔でない。○か×か？
→ 正解は･･･×です！
先ほども触れましたが、羽毛布団には羽毛が飛び出さないように目潰し加工が施されています。
空気と湿気は通してもダニのように大きなものが侵入することはできません。
また、羽毛は製造時に洗浄・過熱して乾燥が行われるので羽毛の中からダニが発生することもありません。
羽毛布団の注意点、いくつ知っていましたか？
羽毛布団は1年に1度、クリーニングに出すと衛生的に長く使うことができます。
また、古くなったらリフォームも出来るので、長く大切に使って、寒い冬を乗り越えたいですね。
「威風堂々」羽毛布団
京都職人の羽毛布団
河田フェザーの真羽毛！
いかがでしたでしょうか。
寒くて眠れない夜を減らすためにも、ぜひ今回ご紹介した寝具の使い方を意識してみてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
汚れ防止や寝汗対策、温度調節などマットレスや敷き布団のカバーだけでは物足りない部分を補ってくれる敷きパッド。冬物の敷きパッドだと、ふわふわでやわらかな毛布と同様の素材が使われているものが多くあり、寝床内の保温性を高めてくれます。
敷きパッドはデザインも豊富にあります。無地をはじめとしたシンプル系、大人らしいシックなデザイン、北欧風、かわいい系、モダンデザインなど。
この記事では、こだわり安眠館が2022年冬におすすめする敷きパッドをご紹介します！
※価格は2022年10月10日現在のものになります。
冬時期に、人が気持ちよく眠れる環境は、室温が１６℃～１９℃、布団の中の温度は３２℃くらい、そして湿度は５０％～６０％です。
室温が１６℃よりも低くなると、眠っていても途中で目覚めることが多くなったり、レム睡眠の時間が短くなったりして熟睡ができなくなります。
空気が少しずつ冷たくなり乾燥する季節が近づいてきました。
夜眠っていると寒さで起きてしまったという方も多いのではないでしょうか？朝までぐっすり眠りたいけど眠れない方や、トイレが近くなって起きてしまうという方。そんなお悩みを抱えた方はカーテンを変えてみませんか？
