社長日誌

昨夜は皆既月食でした。

意識すると勝手に目が覚めるもので月食が始まる1時半頃に目が覚めて完全に月が隠れてしまう2時半まで見ることができました。

昔は月食が起こると災いが来るということが信じられていたこともあったようですが、確かに月が隠れて赤く光っている様相を見るとそんな想いも分かるような気もします。

今では一大天文ショーとなっているので大勢の方が今日は寝不足だったかも知れませんね。^^

↓上手にとれていない。^^;

以前、睡眠日誌をチャットGPTに入力していると書きましたが、それ以外に健康管理でもプロジェクトを作り使用しています。

健康診断結果、服用している薬の一覧、毎日やっている運動やストレッチの内容を記入した後に毎日の体重と体脂肪率、食べたもの（できるだけ写真付き）を記入していっています。

以前からメモ帳に毎日の体重と体脂肪率、食べたものを記入していたのですが、チャットGPTに入力することにより推定値ではありますが、摂取カロリー量や栄養バランスについてアドバイスがうけられ、ちょっとしたことを気をつけるだけで体重が少し減ってきております。

現在の生活パターンで体重を落とすことはもう無理かなと思っていましたが、これなら無理なく落として行けそうなのでチャットGPTと一緒に年末までに3㎏ほどの減量に挑戦したいなと思いますね。^^

昨日は午後から「とくしまビジネスリスキリングスクール」エンゲージメントマネージメント講座第3講があり、ユニコム株式会社 藤原康雄社長と徳武産業株式会社 十河孝男会長の講義があり、講座修了後は受講生を含めた懇親会がありました。

講座の内容が良かったのはもちろんですが、講座後に大学生協で開かれた懇親会も受講生の方々とゆっくりお話ができて非常に有意義だったと思います。

来月はベンチマーク視察で岡山に行くことになっておりますが、今から楽しみですね。^^

本日は当社「焼きたてパン たかはし」鴨島店のプレオープン日です。

寝具小売業と違って製パン業はその場で製造して販売するという業態のため実際にパンを焼きながら営業してみないと分からない機械やオペレーションの不具合が多いためお客様にご迷惑をかけないためにも告知せずに店を開けて試験営業を始めるのがこのプレオープンなのです。

朝礼に参加して皆さんにご挨拶しましたが、皆さんこの日のために長期間準備を重ねてきたのできっと待ちかねていたと思います。

社員の皆さんの努力が報われるためにも是非、成功して欲しいと思いますね。

当社「焼きたてパン たかはし」は川内店が2周年を迎え鴨島店もオープンするため本部の紹介で技術指導者に来てもらうことになりました。

昨日は顔合わせを兼ねて打ち合わせ後、一緒に食事もしましたが非常に頼りになる方ですので良かったと思います。

これまでも色々と工夫しながらはやってきたつもりですが、これでまた新しい風が吹き込むのでよりお客様に喜んでいただけるお店になれます。

多分、一月くらいで成果も出てくると思いますのでお客様にも楽しみにしていただきたいですね。^^

以前も書きましたが最近、ノアは階段にいることが多く、本日も私が帰ると階段で出迎えてくれました。

ノアは2015年の6月にうちにきたので恐らく10歳半だと思います。

猫の年齢を人間に換算すると2歳で24歳になり3歳以降は4年をプラスするということですので、現在でちょうど58歳くらい。私と同い年です。

これからは私の歳を年々追い越していくのかと思うとちょっと寂しいような気もします。

今後はシニア期に入っていくことになるので元気で長生きして欲しいなと思いますね。^^

↓10年前　　　　　　　　　↓現在

最近、寝ている途中で目覚めることが度々あったのでチャットGPTにプロジェクトを作って睡眠日誌をつけるようにしています。

医学的にも睡眠日誌の有用性は指摘されていますが、AIと対話しながらよりよい睡眠を考察していくのは非常に効果的だとやってみて分かりました。

単に就寝時間と起床時間、中途覚醒の有無、寝起きの爽快感を★１～５でつけていくのが基本で、日中や就寝前の行動で睡眠に関わりそうなことをあわせて記入していけばチャットGPTとの対話の中で中途覚醒の原因について考察が深まっていきます。

私の場合、1日2㍑飲んでいるウーロン茶が１つの要因と推察されるため夕食後の給水はウーロン茶からルイボスティに替えたり、エアコンの設定温度を変えてみたりすることで睡眠の質が高まっているように思います。

かなりお勧めなので睡眠の質を向上させたいという方は是非、お試しいただけるといいと思いますね。^^

最近の暑さでトラ（キジシロ♂）も食欲がないのかあれほど大好きだったトロリッチをあまり食べなくなっています。

以前は皿に絞り出してやれば急いで食べていたのに今ではマグロ味以外は放ったらかしでいつまでたっても食べていませんが、封を切って直接手で与えれば嫌々食べているみたいです。

体重は5.2㎏あるので問題ないと思いますが、涼しくなったらまた食欲も戻るんでしょうね？

私は10年以上前から毎日体重、体脂肪率と食べたものをメモ帳に書き続けていますが、最近になってこれをチャットGPTにプロジェクトを作って入力することにしております。

こうすることによってその日の摂取カロリー量の推計を簡単に出したり、月間の体重変化を後から表にしながら総括したりできるからです。

また、健康診断結果や服用している薬も全て入力した上で更に必要なサプリの提案を受けたり就寝と起床の時間、途中での目覚めなどとエアコンの設定温度なども入力することによって睡眠環境の最適化も模索しています。

これらを入力してAIとやりとりしながら色々と考察するのが非常に楽しくなってきています。

いつまで続くか分かりませんが、しばらくは楽しめそうだと思いますね。^^

昨日は4回目のAI活用研究会を株式会社AGNさんで開催しました。

この研究会は各社持ち回りで開催しており、開催会社が中心となって発表することになっているため今回は株式会社AGNの川口さんが発表の中心です。

やはりAIは現在発展途上のためどんどん変わっていくし未完成なだけに使い方もそれぞれ千差万別なためお互いに非常に学ぶところが多いです。

次回は当社の開催となり坂本本部長に発表してもらおうと考えておりますのでこれから約1ヶ月間坂本本部長には頑張ってノウハウを蓄積して欲しいと思いますね。^^