快眠のすすめカテゴリ: 快眠のすすめ

抱き枕の睡眠効果

抱き枕を使ったことはありますか？

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花粉症対策と快眠

花粉症には、目のかゆみや鼻づまりといった症状がありますが、この症状が、寝る前や寝ている時、または朝起きてすぐなど睡眠前後に起こると、快眠からは程遠くなってしまいます。

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睡眠と美容と花粉症

花粉症というと、目や鼻に辛い症状が出てきますが、花粉の飛ぶ量が増えてくると肌の調子が悪くなるといった方も多いのではないでしょうか？

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生活習慣と睡眠

今回は総まとめということで、「生活習慣と睡眠と」いうテーマです。

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枕の歴史

枕の歴史は数百万年前まで遡る、という説があるほど古いと言われています。

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寝る子は育つは本当？

日本には昔から「寝る子は育つ」ということわざがあります。

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徹夜で勉強しても意味がない？

一昔前は、睡眠時間を短くして、一心不乱に勉強する、いわゆる『ガリ勉』をしないと合格しない！なんていわれることがありました。

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睡眠の進化

動物の進化の道筋は、無脊椎動物、魚類、両生類、爬虫類、そして哺乳類・鳥類の順と言われています。

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眠れない時に羊を数えるのは効果的？

布団に入ってもなかなか寝付けない時に入眠を促す方法として「羊を数える」というのが昔から言われています。

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超回復

超回復は、筋肉を鍛える時に起きる回復のことです。

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食事の後、すぐ横になると牛になる？

この言い伝えは日本全国で言われています。地域によっては他の動物の場合もあるようで、北海道では『犬』になると言われる所もあるそうです。他にも、東北の一部では貧乏になるとも言われています。

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寝床内気象

寝床内気象という言葉をはじめて聞く方も多いのではないでしょうか。素肌にTシャツを着ると肌とシャツの間に空間が出来るように、睡眠時には寝具と体の間にも小さな空間が出来ます。

この空間の湿度や温度を「寝床内気象（しんしょうないきしょう）」といいます。

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人はなぜ夢を見るのか？

科学的に明確な理由は分かっていませんが、夢の存在意義を定めようとする説の中で、有力なものが２つあります。

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眠り美人は素肌美人

「寝不足が続いたせいか、肌が荒れているわ…」そんな経験はありませんか？実は睡眠と肌荒れには、重要な関係性があります。

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キャンプと睡眠

新型コロナウイルスの蔓延をきっかけに、昨今流行しつつあったキャンプやアウトドアへの関心が更に高まっています。

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カラダの冷えと睡眠

「冷えは万病のもと」と昔からよく言われていますが、カラダを冷やすことは不調の原因の一つでもあり、また冷えが原因で睡眠不足になることもあります。

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動物の睡眠時間

ヒトの睡眠時間は一般的に8時間くらいです。
では、ヒトより多く眠るのはどんな動物でしょうか？

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