快眠のすすめカテゴリ: 快眠のすすめ
うつぶせ寝
■赤ちゃんのうつぶせ寝
メリットは、以下のようになっています。
・ゲップがしやすい
・お乳を吐いても気管に詰まりにくい
・消化によい
・熟睡できる
しかし、うつぶせ寝には危険もともないます。
月の満ち欠けと秋の眠り
月の満ち欠けと秋の眠り
秋といえば中秋の名月です。今年は10月1日が中秋の名月の日だそうです。秋の夜長にお月見というのは風流で良いものですが、月のリズムと眠りに関係があると言われているのをご存知ですか？
シャンプーと快眠
シャンプーと快眠
ある大学の教授が発表した研究結果があります。
この研究では『快感刺激系』のヘアケア製品と、『快感刺激系』でないヘアケア製品を使って、その日の夜の睡眠中の脳派をポリグラフで調べました。
抱き枕の使い方とは？横向き寝をサポートする理由と快適に眠るコツ
さて、今回は・・・、
「抱き枕は横向き寝におすすめ？使い方と姿勢をサポートする理由」
について解説します！
抱き枕と聞くと、皆さんは何を連想しますか？ 子どもが使うもの、女性が使うもの、あるいは使うのに少し抵抗があるもの……と感じる方もいるかもしれません。
けれども抱き枕は、年齢や性別に関係なく、横向きで眠るときの姿勢をサポートする寝具として活用できます。今回は、抱き枕の使い方と、横向き寝で体を楽にするためのポイントをご紹介します。
続きを読む →口呼吸の危険性
睡眠時に口呼吸と鼻呼吸、どちらで息をしていますか？
わたしたち人間は鼻と口の両方で呼吸することが当たり前のようにできます。しかし、人間以外の哺乳類は生涯にわたって鼻だけで呼吸をしているのです。
裸で寝るのは良いこと？悪いこと？
裸で寝ることのメリット
ひとつは、肌が直接空気に触れるので、皮膚呼吸や発汗作用が盛んになり、質の良い睡眠をとることにつながることです。
もうひとつは、裸になることには開放感がともない、それがストレス解消につながることです。
なぜ、裸になることで開放感を感じるのでしょうか？
休日の二度寝について
休日の二度寝について
朝目覚めると「あと5分だけ…」と二度寝をしてしまいがちですよね。特に休日の朝になると二度寝、三度寝と、ズルズル寝てしまう人もいるかもしれません。
実は二度寝には「良い二度寝」と「悪い二度寝」があるのはご存じですか？
睡眠スタイル
睡眠スタイル
日本の睡眠スタイルといえば「布団」ですが、近年では日本人の生活スタイルが欧米化してきておりベッドを使っている人が半数を超えています。
布団とベッド、それぞれ長所と短所があるので部屋の広さや生活スタイルに合わせてどちらが合っているのかを見極めてみてください。
水分補給と睡眠
水分補給と睡眠
夏真っ盛り、暑くてべたつく時期が続きます。暑い時期は特に水分補給が大切です。
熱中症の予防としてももちろん大切なのですが、適切な水分補給は快眠にも効果的だと言われています。
麻素材について
麻100％と綿100％のリバーシブル！西川のひんやり接触冷感PCM敷きパッド
麻素材について
眠るときの寝具に使われる素材で夏にぴったりといえば麻が有名です。高温多湿な日本の気候に適していて「サラッ」とした爽やかな肌触りが特徴です。
